다이어트 일기
🖌2018.07.09🖌
DIETER*GIRI*
- 2018.07.09 22:38
- 23
- 0
- 음식
- 운동
1028/ 1847
334/ 307
성공
(846)
아침식사 : 227kcal (22.08%)
| [남양유업] 맛있는우유GT 깔끔한 저지방 | 42kcal |
| 호두 | 65kcal |
| 케일 | 2kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 사과 | 65kcal |
| 블루베리 | 11kcal |
오전 간식 : 54kcal (5.25%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 초콜릿 | 50kcal |
점심식사 : 605kcal (58.85%)
| 콩나물비빔밥 | 586kcal |
| 양념간장 | 19kcal |
저녁식사 : 142kcal (13.81%)
| [던킨도너츠] 카페모카롤 | 142kcal |
운동 : 334kcal
leg raise > crunch > bicycle crunch > toe touches 3set
| 싸이클 실내자전거 | 244kcal |
| 바벨 데드리프트 | 42kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 | 3kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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