다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 방법
G7ZAI
- 2018.07.09 22:46
- 152
- 2
제 사정상 보통에서 마름으로 꼭 가야하는데 혹시 어떤식으로 식단을 구성하면 좋을까요?? 운동은 꾸준히 하고 있는데 아무래도 너무 더디게 빠져서요ㅠㅠ 어차피 두 달 정도만 유지하고 그 뒤로는 다시 건강 챙기긴 할건데 어떤식의 식단이 좋을까요?? 현재 170/57이고 목표는 50~51입니당ㅠㅠ
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그리고 저도 5개월간 5~6키로 뺐는데 고구마 닭가슴살로 4끼먹을때 공복운동과 저녁근력운동 병행해서 2주에 5키로뺐어요.
절식하시는 식단과 운동을 병행하신다면 전 엘카르니틴을 추천드려요^^ 운동효율을 일단높여주고 영양적으로도 왜 다이어트때 먹으면 좋은지 아실거라생각되요.