다이어트 일기
07월 09일 (음식 995kcal, 운동 498kcal)
cyk****
- 2018.07.10 00:14
- 81
- 0
●체중이 늘거나 그대로 정체기가 계속~~~
근육이 좀 늘고 체지방이 약간 빠졌지만 아직은 상체살들이 빠지고 몸무게도 줄어야 되는데~~~
PT를 좀 빨리 시작했나....
●체중이 안 줄어 기운이 좀 빠지네 ㅜㅜ
- 음식
- 운동
995/ 1308
498/ 218
성공
(593)
아침식사 : 42kcal (4.22%)
| [스무디킹] 다이어트 슬림핏 젤리 풋사과 추출 폴리페놀 | 20kcal |
| [화우동산] 유기농팥차팥물 | 12kcal |
| 보이차 | 10kcal |
오전 간식 : 203kcal (20.40%)
| 자몽 | 45kcal |
| 참외 | 55kcal |
| 천도복숭아 | 75kcal |
| 자두 | 28kcal |
점심식사 : 705kcal (70.85%)
| 감자탕 | 453kcal |
| 볶음밥 | 252kcal |
저녁식사 : 45kcal (4.52%)
| 코코트리(오리지널맛) | 45kcal |
운동 : 498kcal
| 데드리프트 | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
| 라잉 레그 컬 | 14kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 | 28kcal |
| 덤벨 아령운동 | 34kcal |
| 헬스 | 220kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 105kcal |
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