다이어트 일기
다이어트 8일차
닭있닭
- 2018.07.10 11:32
- 40
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아침:현미밥 & 닭가슴살 & 샐러드(노드레싱) 소량
점심:닭가슴살 & 바나나 2개
저녁:현미밥 & 닭가슴살 & 샐러드(노드레싱) 소량
운동:매일 저녁 2시간 반(웨이트 1시간, 유산소 1시간)
체지방 21퍼센트 -> 18퍼센트
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