다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복운동?
동그린
- 2018.07.10 15:42
- 147
- 2
아침6시쯤 일어나서 실내자전거30분 타는데 아무것도 안먹고 운동하는데 괜찮은건가요?
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일부러 공복 운동을 하기도 합니다. 왜?? 밤동안 체내 탄수화물을 소비하기 때문에 지방 분해를 좀더 빨리 하기 때문이죠. 단.... 아무래도 밤동안 굳어버린 신체를 충분히 스트레칭 해주셔야 부상을 방지할 수 있습니다.
ssoma스트레칭하고 운동 해야겠네요~~