자유게시판
오늘헬스
김복금
- 2018.07.10 17:02
- 78
- 0
수면부족상태라 운동안가려다가 그냥 오늘가고 내일가지말자라는 마음으로 감....
점심도 좀 든든하게 먹어가지고 몸도 무겁고 잘 안뛰어져서
런닝 10분 걷고 13분 뛰고 5분걷고 7분만 뛰었다. 목요일엔 30분 도전하는걸로.
데드리프트 40키로로 8회 5세트 하고
플랭크 90초 60초 60초 끊어서 이렇게 한다음 기력없어서
내가 좋아하는 요가자세 몇가지 했음. 햄스트링이랑 장요근풀어주는 자세들. 어깨 펴는 자세들.
몇년전에 비해 어깨가 엄청 굳었다 도무지 팔이 넘어가지않아서 내심 층격ㅋㅋㅋㅋ집에서 꾸준히 해주ㅓ야할듯
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기