[다신 11기 필수미션]23일차 식단&운동
![[다신 11기 필수미션]23일차 식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3648/wm_3647567_1531251583_1.jpg)
아침엔 고구마 반쪽, 닭가슴살 100g, 양배추찐것, 방울토마토, 스리자차소스와 두유를 먹었어요.너무 과한 식사였네요..단백질과 탄수화물을 채우려다보니 그만..^^;;
![[다신 11기 필수미션]23일차 식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3648/wm_3647567_1531251583_2.jpg)
출근해서 더치커피 마시고 회사에서 결혼답례떡 받아서 무지개떡만 남기고 꿀떡이랑 오메기떡 먹었네요. 떡 칼로리가 무시무시 하더라구요!
![[다신 11기 필수미션]23일차 식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3648/wm_3647567_1531251583_3.jpg)
점심에는 코다리와 청경채&사과, 버섯과 브로콜리, 밥을 다먹었고 배가불러서 샐러드는 못먹었어요. 국은 요새 안먹어서.. 두부와 김치만 건져먹었네요.
![[다신 11기 필수미션]23일차 식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3648/wm_3647567_1531251583_4.jpg)
점심먹고 아이스아메리카노마시고 오후에 출출하여 딸기스무디와 토마토를 먹었어요. 하루종일 먹는 느낌이네요.
![[다신 11기 필수미션]23일차 식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3648/wm_3647567_1531251583_5.jpg)
저녁에는 일이 있어서 아침에 챙겨간 두유와 카쉬 에너지바로 마무리합니다.
![[다신 11기 필수미션]23일차 식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3648/wm_3647567_1531251583_6.jpg)
오늘은 귀가가 늦을것 같아서 새벽같이 일어나서 운동했어요. 아침운동은 역시 먹은게 없어서 힘들더라구요^^;; 운동을 너무 많이 못하고 먹은양이 많아서 집에 귀가하면 운동을 좀 더 하고 자려고 합니다!
함께 읽으면 도움되는 글
유자유자차 인스턴트는 아니지만 탄수화물 폭탄인게 문제인 것 같아요ㅜㅜ
전혀 과하지 않습니다요ㅠㅠ 저보다 군것질도 훨씬 적게하시는걸요!!건강한 아이들로 자주 챙겨드셨으니 괜찮아요!! 오늘도 고생하셨습니다~:D
세공주맘 ㅋㅋ잠옷바지가 화려하죠? ㅋㅋ유**로에서 산건데 편하더라구요~!아이스 아메리카노가 간식땡길때 먹어주면 좋다고 하더라구요~^^
오예~~바지!! f/w 컬렉션인가요?ㅎㅎ
이 와중에 얼음잔뜩 아이스아메..원샷 때리고 싶네유
하자매에미 칼로리가 문제죠ㅜㅜ 맛난건 고칼로리라^^;; 오늘도 화이팅해보아요!!
떡은 맛난데 칼로리가 어마어마하죠 에궁 오늘도 화이팅해요^^
Bonita1016 저도시장에서 맛보고싶은거 골라보라해서 다골라서 다시식해봤는데 넘나맛있는거❤
졍이홧팅 오메기떡 한번 맛보니 중독될 것 같아요..ㅜㅜ하나만줘서 다행이지 아니였음 10개도먹었을듯요
오메기떡...진짜 제주도가서 먹어보고 안에있는팥앙금 너무맛있어서 저녁에 5개먹은적 있었는데 오랜만에보니 다시 그때의 맛이 기억나네요😆 저도 아침에일어나서 운동해야할텐데 워낙 잠이 많아서...ㅠ
하모델 다이어트중에 먹는 떡맛은 꿀맛이네요^^;; 새벽운동은 먹은것 없이 힘을써야되서 너무 힘드네요^^;;