다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 일까요 ㅠㅠ
CmindDiet
- 2018.07.10 20:57
- 188
- 3
다이어트 식이 18일차 운동 10일차 입니다.. 하루 빠짐없이 운동을 해오면서 0.4 .. 0.2키로씩 빠지더니 어제는 좀 더열심히 운동을하고 아침 몸무게를 쟀는데 0.1키로가 늘어있더라구여 전날 아침보다 ㅜㅜ 정체기일까요? 혹시나해서 오늘은 운동을 안해보려고 시험중 입니다.. 하루 낮으면 500 많아봐야 900칼로리밖에 안먹긴합니다 제가 집에만있어서 활동량도 적을 뿐더러 많이 먹게되지 않더라구요 그래서 아 너무안먹어서 인가 싶어서 또먹으면 먹는족족 바로 살이 부네요.. 이시기를 어떻게 지나가야할지 도무지 모르겠고 힘이듭니다.. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
식단에 문제가 있는 걸까요..
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적게 먹고 적게 운동하니 변화가 없을수밖에요
지금까지 빼신건 그냥 수분빼신거같네요 그리고 정체기라함은 하루이틀 정체가 아니라 보통 1~2주 정체합니다 하루단위로 살이 맨날 빠지진 않아요
하 .. 그런가요 ㅠㅠ운동은 충분히 해주고 있다고 생각했는데 ㅠㅠ.. 제가 보는 홈트영상이 정확한 칼로리소모가 어느정도인지 모르겠어서.. 나름 땀흘리며 운동했다 싶엇눈데 아니군요.. 반성해야겟네요 ㅜㅜㅜ
너무 적게 드시고 운동량은 적고..
변화가 없을 수 밖에 없네요ㅠㅠ