다이어트 일기
갑작스러운 운동무리인가ㅜㅜ..??식이조절 운동실패?
댓터
- 2018.07.10 21:19
- 51
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다이어트 식단과 운동에 대해 도움을 요청했는데, 요요가 올 확률이 높고 운동량과 식단량이 매우 적은편으로 지적을 받았으며ㅠ..
오늘은 조금의 간식을 먹으면서 운동을 더 할려고 했으나 갑작스런 가슴통증으로 오래는 못했네요...
어떻게 조절을 해야할지 모르겠어요....
하지만 오늘은 이정도로 만족하고 내일을 위해 조금만 더 힘내자!!!!
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하위 ㅎ인바디측정해서 바꿔놨어요~~ 조언감사합니다:)좋은하루되세요!
한번에 확 하는것보다 차츰차츰 조금씩 늘리시면서 운동량 늘리면 될것같아요! 너무 갑자기 무리하시면 오히려 다음날 못해요!
그리고 인바디 잴수있으면 재보시고 기초대사량이 어느정도인지 확인하신뒤에 처방받는것도 기초대사량에 가까운걸로 바꿔두시고 하세요~ 800이신거보니까 거의 안움직이는걸로 선택하신것같은데