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초고도비만 할수있다

와 어젠 술마시느라 망했지 뭐에요 ㅋㅋ (70일차)

다신등급

방화동조피디

3
  • 2018.07.10 23:07
  • 123
  • 8

와 어젠 술마시느라 망했지 뭐에요 ㅋㅋ (70일차)

아침 - 프로틴셰이크, 오트밀
점심 - 삶은계란, 토마토, 바나나, 우유
오후간식 - 오트밀, 미주라, 닭가슴살
저녁 - 프로틴셰이크, 오이, 토마토, 하루견과
야식 - 닭가슴살

운동 - 등 근력운동 70분, 런닝머신 7.5속도 55분,
줄넘기 3분 10세트 (4500개)


와 어젠 저녁에 회식을 하는데... 술때문에 망했습니다.

와 어젠 술마시느라 망했지 뭐에요 ㅋㅋ (70일차)

안주는 꼼장어였는데... 꼼장어 자체는 칼로리가 높지 않더라고요. 양념이랑 그런거 때문에 올라가긴 했겠지만... 그래도 저만하면 양호. 문제는...

와 어젠 술마시느라 망했지 뭐에요 ㅋㅋ (70일차)

아휴... 소주 세병을 비웠네요 ㅠㅠ 저게 칼로리가 얼마며... 단백질을 몸에서 얼마나 빼버렸을지 ㅠㅠㅠㅠ 망했습니다 아주... 그래도 실컷 마시고 전사하는 바람에 군것질을 안해서 다행인걸까요.. 제가 취하면 막 음식을 쑤셔넣는 버릇이 있어서...ㅠㅠ

반성하는 뜻으로 오늘은 식단을 아주 건강하게 쪼여 놨습니다... 회식자리가 계속 이어지는데 큰일이네요 ㅋㅋ

운동 마치고 마트에 오이를 사러 갔는데 오이가 어쩜 이리 크고 실하나요... 가격은 좀 올랐던데 아주 큼직해서 오른 가치는 하는 거 같더군요~

와 어젠 술마시느라 망했지 뭐에요 ㅋㅋ (70일차)


오늘은 종일 날씨가 꾸리꾸리 하네요.
내일은 좀 화창했으면 좋겠습니다 ^^;;

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  • 다신
    방화동조피디 2018.07.11 12:31

    애플러버 오싫모가 많네요 ㅋㅋ 양대비 완전 초저칼로리라 배고픔을 책임져주는 고마운 오인데 ㅠㅠ 전 그냥 마셔요... 술이 너무 좋아서 도저히 컨트롤이 안돼요 ㅠㅠ

    조이230 전날 난장판 만들어 놨으니 다음날은 양심적으로 좀 쪼여야죠 ㅎㅎ 오늘까진 팍 쪼아놓는 날 입니다

    라미데 술먹고 다음날 회복은 빠른편이거든요 ^^;; 죄책감에 열심히 했어요 ㅠㅠ

    작은앙마p 크으 죽여요 정말... 술이 술술술... 생각보다 꼼장어가 칼로리가 낮단거에 놀랐어요

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  • 지존
    작은앙마p 2018.07.11 07:13

    꼼장어에 소주좋죠!
    그래도 칼로리는 폭탄아니네요~~~^^

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  • 지존
    성공하는그날까지히릭 2018.07.10 23:26

    와우!꼼장어^~~^ 회식은 어쩔수없는자리
    그래도 어제 술드셨는데 오늘 음식조절도 잘하시고 운동도 엄청하셨네여 대단해여!!

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  • 초보
    조이230 2018.07.10 23:19

    식단 다시 타이트한거 보소 ㅋㅋㅋㅋㅋ 멋져용

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  • 다신
    애플러버 2018.07.10 23:19

    ㅋㅋㅋ저도 오싫모... 다이어트할때 오이를 못먹으니까 뭔가 손해보는 느낌이에요 ㅋㅋ
    술 ㅜㅜ 진짜 고민이에요 ㅋㅋㅋ 뭔가 약속있으면 마시는 분위기가 되는데 어케 피할지 흑흑 ㅠㅠ

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  • 지존
    미세스케이 2018.07.10 23:15

    방화동조피디 저도 줄없는 줄넘기 있는데 그건 어디로 간걸까요..ㅠㅠ 그래도 대단하세요 :)

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  • 다신
    방화동조피디 2018.07.10 23:12

    모태둥둥이 오싫모 시군요 ㅋㅋ 전 오이 좋아하는지라 ^^;; 줄없는 줄넘기라 아주 쉬워요. 체감상 줄 있이 2000개 정도 하는 강도일거 같습니다...

    답글
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  • 지존
    미세스케이 2018.07.10 23:11

    아.... 오이는 냄새가 너무 힘들어요 전 ㅠㅠ 그나저나 줄넘기 4,500번 실화인가요!!!!

    답글
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