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다이어트 일기

07월 10일 (음식 1154kcal, 운동 801kcal)

다신등급

쑴2

  • 2018.07.11 00:41
  • 51
  • 0

  • 음식
  • 운동

1154/ 1537

801/ 256

성공
(928)

점심식사 : 380kcal (32.93%)
버섯된장찌개 93kcal
잡곡밥 194kcal
알감자조림 93kcal

오후 간식 : 358kcal (31.02%)
[맥도날드] 후렌치 후라이 Small 142kcal
[펩시] 펩시콜라 58kcal
삶은 토마토 23kcal
[남양] 불가리스 사과 135kcal

저녁식사 : 416kcal (36.05%)
봉골레스파게티 105kcal
[잇슬림] 해산물토마토파스타 97kcal
까르보나라 스파게티 78kcal
[펩시] 펩시콜라 26kcal
[CJ] 슈렉치킨너겟 110kcal

운동 : 801kcal
스쿼트 39kcal
와이드 스쿼트 26kcal
점프 스쿼트 33kcal
바벨 스쿼트 11kcal
퀵 스쿼트 33kcal
플리에 스쿼트 19kcal
스쿼트 점핑잭 34kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 18kcal
스모 스쿼트 사이드 밴드 6kcal
스플릿 스쿼트 점프 69kcal
마일리 사이러스 하체 운동 130kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal
플랭크 60kcal
런지 29kcal
버피테스트 200kcal
박봄다리운동 24kcal
점핑잭 25kcal
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