• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’–3040๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๐Ÿ’–

์•„์นจ์šด๋™ ๊ณต์ฒด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์†์ƒˆ๋ด„

  • 2018.07.11 06:40
  • 48
  • 4

์•„์นจ์šด๋™ ๊ณต์ฒด

๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ ๋ฒˆ๋ฐ๊ธฐ์œ„๋ ฅ ใ…œใ…œ ํ•˜์ง€๋งŒ 500~600g์— ์ผํฌ์ผ๋น„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ๋กœ. ๊ทธ๋ ‡์ง€๋งŒ ์ €๋Š” ํ‚ค์—๋น„ํ•ด ์—„์ฒญ๋‚œ๊ณ ๋„๋น„๋งŒ์ž„์„ ์ž๊ฐํ•˜๊ณ  ๋งค์ผ ์ค„์ด๊ฒŒ ๋งˆ์Œ๋จน๊ธฐ๋กœ. ๋‚ด์ผ์•„์นจ์€ ๊ผญ ์ฒซ๋‚ ๋ณด๋‹ค ๋” ์ค„์—ฌ๋ณด๋ ค๊ณ ์š”

์•„์นจ์šด๋™ ๊ณต์ฒด

์•„์นจ์šด๋™ ๊ณต์ฒด

์•ฝ์†์•ˆํ–ˆ์œผ๋ฉด๊ทธ๋ƒฅ์žค์„ํ…๋ฐ 5์‹œ 30๋ถ„์ผ์–ด๋‚˜์„œ 40๋ถ„์— ์‹ธ์ดํด์‹œ์ž‘ํ–ˆ๊ตฌ์š”, ํ•œ์‹œ๊ฐ„๊ผฌ๋ฐ•์ฑ„์šฐ๋ คํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋งˆ์Œ์ด๊ธ‰ํ•ด์ง€๋”๋ผ๊ณ ์š”. ์•„์นจ๋„์ฐจ๋ ค๋จน๊ณ ์‹ถ๊ณ ํ•ด์„œ, 30๋ถ„ํ•˜๊ณ  ์•„์นจ์‹์‚ฌ์ค€๋น„ํ•ด์„œ๋จน๋Š”์ค‘.
์–ด์ œ์‚ถ์•„๋‘” ๋‹ฌ๊ฐผ, ์ฝฉ์กฐ๋ฆผ, ๋‘๋ถ€ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2018.07.11 11:17

    ์•ฝ.์ง ์นญ์ฐฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทผ๋ฐ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ ๋‹ค์šงํŠธ์ค‘์— ์ˆ ์„ ์•ˆํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์ฒด์ค‘ ์ค„์ด๋Š”๋ฐ ๋„์›€๋ ๊ฑฐ์—์š”. ์•„๋‹˜ ์˜คํ›„์— ํ•œ์ž”์ •๋„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์ €๋…์— ํ”ผํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ข‹๋‹ค๊ณ  ๋“ค์—ˆ์–ด์š”. ์˜ค๋Š˜๋„ ๊ณ„์† ํŒํŒ…์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Elisechoi 2018.07.11 10:51

    ์•ฝ์† ์ž˜ ์ง€ํ‚ค์…จ์–ด์š”~!!!์นญ์ฐฌ์นญ์ฐฌ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘
    ๊ณ„๋ž€ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ˆ์˜๊ฒŒ ์‚ถ์œผ์…จ๋„ค~~~๐Ÿ’•

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    BOBOing 2018.07.11 09:46

    ์˜ค ๋Œ€๋‹จํ•œ ์˜์ง€๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘ ์•ฝ์† ์ง€ํ‚ค์‹ ๊ฑฐ ์ž˜ํ•˜์…จ์–ด์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2018.07.11 07:28

    ์šฐ์™€ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์‹œ๋„ค์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

07์›” 10์ผ (์Œ์‹ 910kcal, ์šด๋™ 35kcal)

2018.07.11 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 8
๋‹ค์Œ๊ธ€

์šด๋™3

2018.07.11 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 24
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ