일반식 먹을때 계량하는 방법?
mimmim123
직장인이라 점심은 항상 일반식을 먹고, 다신에 기록해놓습니다.그런데 밥이나 반찬의 양이 어느정도되는지 감이 없어서 적어놓고도 항상 고민이더라고요ㅠㅠ눈대중으로 계량할때 꿀팁 없나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
저도 어디서 퍼왔는데 어딘지 ..😅😅
저는 밥 100g의 무게와 크기를 기억해놨다가 외식이나 양 측정이 정확하게 명시되어있지않은 음식을 먹을때 비교합니당!
그렇죠ㅎㅎㅎ그래도 되도록 정확히 알고싶어서요~ 감사합니다
계란 하나의 무게가 50g 정도 입니다. 그걸 가지고 눈대중으로 마추시면 무리 없을 꺼에요. 다이어리 작성하는게 시험보는게 아니니 대략적인 기록으로 접근하셔도 크게 지장 없습니다.
마시쓰
0711 공체 아침
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저도 어디서 퍼왔는데 어딘지 ..😅😅
저는 밥 100g의 무게와 크기를 기억해놨다가 외식이나 양 측정이 정확하게 명시되어있지않은 음식을 먹을때 비교합니당!
그렇죠ㅎㅎㅎ그래도 되도록 정확히 알고싶어서요~ 감사합니다
계란 하나의 무게가 50g 정도 입니다. 그걸 가지고 눈대중으로 마추시면 무리 없을 꺼에요. 다이어리 작성하는게 시험보는게 아니니 대략적인 기록으로 접근하셔도 크게 지장 없습니다.