제철음식인 옥수수로 옥수수 다이어트 효과 알아볼까요?

옥수수의 칼로리는 100g당 100~110kcal로 낮지만 식이섬유가 매우 풍부한 식품이에요.
장운동을 활발하게 만들어서 변비개선에 도움을 주고 장건강에도 매우 좋습니다.
다이어트에 식이섬유와 장건강이 중요하다는 사실은 모두 잘 알고계실거라 믿습니다.
소화활동이 원활해지며 이뇨효과와 부종제거에도 도움이 되기도 하죠.

또한 포만감이 높아서 식욕을 억제해주는 효능이 있어서
건강한 체중감량을 목표로하시는 다이어터 분들에게 적합하답니다.


옥수수 다이어트는 여러 비타민과 다량의 단백질이 풍부해서
체력보충에도 그만이기 때문에 다이어트 식단조절하실때 도움이 되실거에요.
한가지 음식만 먹기보다는 균형잡힌 다이어트식단과 운동을 병행하면서
꾸준히 옥수수 반개~한개 분량을 섭취해주신다면 더 좋겠죠.


옥수수 다이어트를 하시면서 체중감량에만 효과가 있는것이 아니라
피부미용과 붓기빼기, 치아건강에도 일석이조의 효과를 보실 수 있어요.

옥수수의 알맹이 씨눈에는 토코페롤이 풍부하게 함유되어있어,
피부가 건조해지는걸 막아주고 보습력을 높여줍니다.

또한 베타/시토스테롤 성분이 잇몸질환과 충치를 예방하는데 탁월하여
잇몸약의 주요 성분이기도 하답니다.


출처/네이버