다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
방탄커피요..
희망공감
- 2018.07.11 18:06
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아는 지인이 추천해서
오늘 처음으로 방탄커피를 만들어 먹어봤어요.
그냥 아침에만 먹고
공복 5시간 후에 첫식사(점심)를 하는 방법인데
점심은 일반식
저녁은 귀리우유나 과일 위주로 먹으려고 하는데
지인 주변분은 효과 봤다고 하는데
저탄수고지방 식단은 아니구
아침만 방탄커피 마시는것도
효과 있을까요?
검색해보니 반반인 듯 한데..
혹시 이 방법 해보신분 답변 부탁드립니다.
즐거운 저녁되세요~^^
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저탄고지 아니고서야 별 의미 없습니다
오히려 일반적으로 스포츠영양학에서 권장하는 식단이 중저탄 고단백 저지방이기 때문에 지방 섭취량 못맞추시고 초과되면 독이 될수 있습니다
아침에그것만드시면 거의굶은거랑 다름없는데 지방이들어가니까 어느정도 버틸만하다 그런걸거에요