비포&애프터
키 162 몸무게 53.5→46.9
jininiya
- 2018.07.11 19:02
- 15,027
- 97
4월달부터 다이어트 시작했어요!
시작당시엔 사진을 안찍어서 5월사진부터 올려요
복부랑 허벅지가 어느정도 정리되는 것 같아서 뿌듯해요
체지방률이 30퍼가 넘는 체지방은 많고 근육은 부족한 비만이었어요
지금은 24퍼까지 내렸습니다
근력운동으로 근육량 늘려서 체지방률을 내리는 게 목표에요
운동 열심히해서 다음번엔 복근만들어서 오고싶어요
다들 파이팅해요!!
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넘이쁘세요! 죄송한데 허벅지 가장두꺼운스펙알수있을까요? 워너비에용
와... 정말 부러워요ㅠㅠㅠㅠ
대단해요!
뺄것도 없구만요~~^^
비밀 댓글 입니다.
오아....
대단해요~^^
다여트안해도 날씬한체중인신데...꿈의 40kg대...
대단해요ㅠㅠ
식단과 운동비법 공유 가능할까여?ㅠㅠㅠㅠ제가 지금 딱 162/55라 체형이 비슷해서요..