드시는건 칼로리계산 하셔서 어련히 드시겠거니 하고 패스 할께요. 3개월 12키로 감량이면 그리 나쁜 속도도 아니니 패스. 운동 부분 말씀 드리면 우선 저렇게 하셔서 감량 하신거잖아요... 구성이 좀 음... 뭔가 목적성이 불명확해서... 아무튼 감량에 성공 하셨다니 우선 저대로 하셔도 나쁘지는 않을꺼 같아요. 저 같으면 버피 스쿼트 바이시클르런치 점핑잭 마운틴클라이머 정도로 유산소 파트 구성해서 6분 운동 3~4분 휴식 4~5 set 정도 실시하고 플랭크와 사이드 플랭크 푸쉬업(헬스장을 다니지 않는다 전제하고)등으로 근력운동 파트를 구성해서 운동할꺼 같아요. 음.. 지금의 운동들이 나쁘지는 않은데 뭔가 질서가 없다?? 느낌이 들어서 오지랖 떨었습니다.

ssoma 감사합니다!! 헬스장에서 운동하고 있고, 제가 주로 하는 순서가 사이클20분-런닝머신40분-버피80개-스쿼트40개-바이시클크런치4분-플랭크2분 이었거든용!!
말씀해주신 순서대로 운동해봐야겠어요 :) 정말 감사합니다~~

와상 감사합니다!! 원래 삶은계란을 잘 못먹어서...후라이라도 먹고있었는데 삶은계란 먹도록 실천해봐야겠어요 감사합니다:)

박희은! 예전에 피티를 받았었는데 그때 엄청 빡시게 받아서 그런가, 버피랑 스쿼트는 무리없이 하는 중이에요...! 희은님도 화이팅!!

대단하시다 ~ 전 버피 30개도 겨우겨우 하는데..