[다신 11기 필수 미션] 24일차 식단 및 운동 등록 완료
[다신 11기 필수 미션]
24일차 식단 및 운동
✔ 식단
- 아침
- 점심
- 오후간식
- 저녁
✔ 운동
- 런지
- 버피테스트
- 스쿼트
- 플랭크
🌾
핫바디반 여러분 오늘도 즐거운 하루 보내셨는지요?
저는 아직도 위염에 헤메이고 있어서
죽 위주로 먹어줬어요😌
(죽이라고 쓰고... 먹고싶은 죽 해먹기)
으 오늘 운동이 역대급으로 힘들었던거같아요
허벅지 부숴지는 느낌이 났습니다😢
완전완전 힘들구...
전에 관리자님께서 어려운운동- 쉬운운동 순으로
하라고 했는데... 오늘은 쉬운운동을 고를 수가 없...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다.... 어려운....🤭
저만 그런건가요오...
다들 오늘도 식단 및 운동하시느라 고생 많으셨구
내일두 우리 힘차게 빠샤빠샤합시다아♥️
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졍이홧팅 아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 졍이님 왤케 귀엽구우 제스타일이시구우😌 오늘 운동도... 진짜 엄지척이더라구요... 늠나 힘든것...
Bonita1016 헝 보니타님 정말 감사드려요! 덕분에 양배추 오늘 챙겨먹었습니다!! 감사해요 정말정말☺🙏🏻
체중감량최종합격 헤헤 감사합니다아! 합격님 덕분에 더더 열심히 할 수 있었어요☺ 뿌듯하기두 하고 즐겁기두 하구!♥️
하자매에미 헤헤 맞아요맞아요! 제가 허벅지 앞쪽근육이 많이 발달한거같아요! 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다아☺♥️
하모델 넵넵! 그 관리자분이 제 글에 댓글 남겨주셨더라구요! 고강도-저강도로 하면 운동효율이 더 좋데요☺♥️
유자유자차 아이구우 유자님 덕분에 금방 회복입니다요오! 으... 어제 운동 정말 힘들다고 생각했는데... 오늘은 진짜 엄지척이에요👍🏻
맞아요...4개다힘든데 갯수적은게 쉬운거죠뭐ㅎㅎㅎㅎ 죽이라하지만 죽조차맛있어보이는것은 실화?❤
몸이 아프셔서 운동이 더 힘드셨을것 같아요~멀쩡한 저도 오늘 습한 날씨에 운동미션도 쉽지않아서 하고나서 지치네요^^;; 양배추가 위에 좋다고 하는거 같은데..챙겨드시면 좋으실 것 같아요!!
날도 더운데 계속 장염 증세까지ㅠㅠ
언능 나으시길 바랄게욤
비타민도 잘 챙겨드시궁
아 어려운 운동에서 쉬운 운동이군요!
아프신데도 운동 고생 많으셨어욤ㅜㅜ♥
힘내라 힘내라 약먹고 화이팅! 다양한 죽을 먹어서 좋은데 아픈건 안 좋네요 어여 힘내세요 다리 근육이 멋져요 👍👍