다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하다가 문득 궁금해서요
에스바디
- 2018.07.11 21:35
- 111
- 1
저는 하는데
스트레칭5분 + 홈트20분~30분+ 복근 20분(크런치 싯업 레그레이즈) +런닝 25분 +스트레칭 이케하는데요.
나머지폼롤러스트레칭은 걍 틈틈히하구있구요
강하나하체스트레칭은 잠자기전
간혹 하루정도 런닝만 40분정두 해도 운동이될랑가 싶어서요
교대근무다 보니 낮에 출근할땐 너무 촉박해서요 ㅠㅠ
런닝만하자니 먼가 운동안한기분일거같아서요
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5키로미터 30분 안으로만 뛰셔도 충분히 운동 됩니다