다이어트 일기
07월 11일 (음식 996kcal, 운동 353kcal)
미니모쨩
- 2018.07.11 21:36
- 45
- 0
- 음식
- 운동
996/ 1099
353/ 183
성공
(273)
아침식사 : 323kcal (32.43%)
| 복숭아 | 70kcal |
| 찐고구마 | 153kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 42kcal |
| 올리고당 | 58kcal |
점심식사 : 424kcal (42.57%)
| 사과 | 104kcal |
| [파리바게뜨] 케이준치킨샐러드 | 320kcal |
오후 간식 : 104kcal (10.44%)
| 토마토 (중간크기) | 42kcal |
| 꿀 | 62kcal |
저녁식사 : 145kcal (14.56%)
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 | 105kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 40kcal |
운동 : 353kcal
| 보통 걷기 | 130kcal |
| 토우터치 | 3kcal |
| 스케이터 홉스 | 30kcal |
| 점핑 런지 | 12kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 사이드 플랭크 레그리프트 | 4kcal |
| 점핑잭 | 15kcal |
| 패스트 스쿼트 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 슬로우버피 | 11kcal |
| 사이드레그레이즈 | 8kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 토우터치 | 3kcal |
| 스케이터 홉스 | 30kcal |
| 점핑 런지 | 12kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 사이드 플랭크 레그리프트 | 4kcal |
| 점핑잭 | 15kcal |
| 패스트 스쿼트 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 슬로우버피 | 11kcal |
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