다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 9일차 좀처럼 빠지질 않아요ㅜ
에코그린
- 2018.07.11 22:26
- 146
- 2
169cm에 65.5kg에 체지방량이 20.7kg에 골격근량 24.4kg이라 다이어트를 시작했습니다
아침 저녁은 두유 1+ 반숙계란 1 + 바나나 1
점심은 일반식먹고
평일 저녁에 자유수영1시간 수영강습 1시간, 헬스 그룹레슨 1시간합니다
주말은 자유수영 1시간했구요
그냥 체중은 1kg 감량한게 다인데 이게 근육량 증가로인해서 전체 체중은 안줄어들수도 있는걸까요?
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엄청 힘드시겠어요ㅠㅠ저도 전에 조금 먹고 많이 운동했었는데 트레이너쌤이 안먹으면 근육이 손실된다고? 하셨던 것 같아요 그리고 글쓴이 분께서 말씀하신 것처럼 몸무게보다는 눈바디가 중요할듯..!
너무 적게 드시는 듯.... 운동량에 비해 섭취 칼로리가 턱없이 부족해 보여요.... 그리고 9일에 1키로 감량이면 속도는 적당합니다.