55옷을위하여 저도 그런식으로 해왔는데 생리터지니 식욕도 터져버렸네요ㅎㅎ;

삶은달걀O ㅜㅜ그거 먹으면 한번에 다 먹어버려서ㅜㅠ;;

요즘엔 초코 먹고싶으면 단백질 쉐이크 초코맛으로 대체하고 있어요! 진짜 초코는 아니지만ㅠㅠ

라라스윗 아이스크림 초코맛드셔보세요 칼로리는 좀 적고 초코 욕구는 좀 만족이 되더라고요 저도 생리증후군심해요 ㅠㅠ

windy30 저는 액상류로 된걸로 식사가 안되더라고요ㅜㅜ 진짜 식이조절 안될땐 과감하게 먹고픈 음식을 먹을까봐요..!

난라브 ㅠㅜ위로되는 메세지입니다 감사해요. 고작 하루 터진게 내평생 다이어트를 흔들 순 없다. 정말 희망적인 말이네요ㅜㅜㅜ 몇년째 큰변화가 없어서 다이어트에 넘 지친거 같아요.. 네 체중 안쟀어요ㅜㅜㅜ자는내내 괴로워하다 인나자마자 운동했고요ㅠㅠ 부은 얼굴이 기분을 망가트리네요 휴

의지존나박약 응원 고맙습니다ㅜㅜ!! 먹을땐 맛있게!!!

너무 자책하시지 않았으면 좋겠어요!! 먹을땐 맛있게먹고 다시 맘잡고 빼내면 되니까요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 응원할게요!!

이게 사람 몸이 웃긴게 나름 먹어줬다해도 음식참았던걸 귀신같이 알아서 괴로워요...그래서 다이어트할때 스트레스를 받지말라는데 이게 또 욕심이 생기면 쉽지가 않죠.
저는 그래서 무게를 재지 않습니다.
맛있는거 먹을때? 맛있게 먹으려고 해요. 어쩌겠어요~~~ 참을 것도 아니면 먹고 후회는 하지 말아야지ㅎㅎㅎ
대신 운동으로 소화시키고, 다음날에 운동 더 열심히 달리면돼요.
고작 하루 식욕 터진게 내 평생 다이어트를 흔들 순 없어요.
완벽하지 않아도 됩니다. 아니 완벽할 수 없어요. 완벽할 필요도 없구요.
내 마음이 좌절하지 않도록 잘 다독이고 잘 잡아주세요. 또 다시 하면 되니까요. :)

그리고 커피 아침에 710ml와
낮 저녁 물 2L씩 마시면......
배고픔은 저 멀리. 

정 먹고 싶으면 주말에 등산과 같은 고당도 운동을 하시고 그 날은 그 칼로리 만큼은 마음껏 먹기 ㅎㅎ 전 그날 1천칼로리는 더 먹을 수 있어서 좋더라구요