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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

하루에 줄넘기를 얼마나 하는 게 좋을까요

다신등급

넹유
  • 2018.07.12 18:05
  • 107
  • 1

꾸준히 해 볼 생각입니다

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  • 다신
    ssoma 2018.07.12 18:21

    줄넘기는 연속성을 요하는 유산소 운동입니다. 줄넘기로 다이어트 효과를 보시고자 한다면 능력의 70퍼센트 수준의 강도로 25분 이상 해 주셔야 체내 지방 분해 효과를 보실 수 있습니다.

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안녕하세용

2018.07.12 조회수 : 53
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