다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실외 자전거 ㅠㅠㅠ제발 답변부탁합니다ㅠㅠ
나는문제없어
- 2018.07.12 18:25
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제가 허벅지보다 종아리가 두꺼운 형태의 하체 비만입니다. 실외자전거 40분 가량 타고 나서 세븐라이너로 마사지 해주고, 강하나 하체 스트레칭을 하는데요.
실외 자전거 탔다가 오히려 종아리가 더 발달될까 두렵습니다. 스트레칭만 잘 해주면 괜찮을까요? ㅠㅠ 제발 답해주세요ㅠㅠ
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나는문제없어 내나 유산소 운동이죠.... 특별한 방법이 없어요. 전체적인 체지방을 줄이는데 집중하시고 근손실 없도록 무산소운동 하시면 됩니다.
ssoma 그럼 어떤 운동을 하는 게 좋을까요? ㅠㅠ
자전거 타는 걸로 하체 근육이 싸이클 선수 정도로 발달하지는 않습니다. 특별히 과하게 웨이트를 주어서 하체 운동을 하지 않는다면 말이죠. 그런데 하체운동을 주로 하시는게 하체의 날씬함을 위한 거라면.... 비추입니다. 물론 하체 근육을 강화해 태를 만들기는 하겠지만 그 태를 체지방이 가리고 있다면 소용없겠죠... 하체 운동 많이하면 하체의 체지방이 타지 않을까?? 생각하시겠지만.... 복부비만이신 분이 복근운동 겁나게 많이해도 식스펙이 되지 못하는 것과 같습니다.