다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트효과 업시키는방법??
올리비아핫
- 2018.07.12 20:40
- 135
- 3
식단은 다이어트식단은 아니구요 그냥 하루 1500칼로리정도 4시이전에 마치구
헬스장에서 런닝 1시간 근력 전신 가벼운무게로30분 싸이클15분 다음날은 싸이클만 1시간 이런식으로반복합니다
혹시더 효과좋은 방법이잇을까요? 팁이나 늘려야하는시간이나 운동방법이나순서궁금해용!
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올리비아핫 네 그렇게 하시다가 적응되시면 근력운동 비중 높여보세요
1키로찌우긔 아 시간은 15분 30분 한시간 이렇게여??!!
저라면 싸이클-근력운동-런닝 이렇게 할거같네요 꾸준히 해보셔요