키 150-155 체중 50-60 여자분들
7월 12일 식단
초롱이사랑이맘
- 2018.07.12 20:53
- 83
- 0
공복체중 52.7kg.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
☆아침☆
동안한그릇
아임닭 리얼커리맛 소세지와 칠리소스
☆간식☆
메가커피 카페라떼 2/3 마심
☆점심☆
서브웨이샌드위치 종류는 모름 15cm
☆간식☆
연세우유 100ml 카누미니2개
☆간식☆
설빙 아이스망고 1개
☆저녁☆
견과류 바나나 감동란2입
☆운동☆
워밍업 런닝 15분
PT 30분(상체)
혼자->스파이더 플랭크 135개
런닝 안함(꽉차서 할수가 없었음은 핑계..ㅎㅎ)
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