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[다신 11기] 탄탄반 미션등록

[다신 11기 필수 미션] 25일차 등록 완료

다신등급

앨리스in원더랜드

  • 2018.07.12 21:15
  • 149
  • 12

[다신 11기 필수 미션] 25일차 등록 완료

[다신 11기 필수 미션] 25일차 등록 완료

[다신 11기 필수 미션] 25일차 등록 완료

1. 식단은 🥦
아침, 점심은 내몸혁명의 양지훈쉐프 레시피를 참고한 소고기 오징어볶음을, 저녁은 장어를 먹었어요. 우둔살과 오징어 칼로리가 낮은걸 알게되었네요. 자꾸 어지러운것이 빈혈이 온듯해서 비트 열심히 챙겨먹고 있어요.
체중감량에 좋은 우엉차 하루에 2L 마시기도 오늘 시작했어요.



2. 운동 미션은 완료하고 몇개씩 더 했어요.

3. 추가운동은 요가 30분, 등산 90분, 마일리복근 11분, 팔운동 20분, 골반교정스트레치 30분을 했어요. 등산을 무리했는지 피곤하네요. 내일은 좀 줄여야 겠어요^^

모두들 편안한 밤 보내세요.^^

[다신 11기 필수 미션] 25일차 등록 완료

[다신 11기 필수 미션] 25일차 등록 완료

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.07.13 08:38

    58목표! 예전엔 비트를 식초에 담가먹거나 채쳐서 월남쌈에 먹었는데 슬라이스 해서 하나씩 먹는게 편하기도하고 식감도 좋은 것 같아요. 오늘도 화이팅하세요.😊

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.07.13 08:36

    새롤 기본운동양이 꽤되서 조금만 더해도 양이 확확 올라가네요.^^ 오늘도 화이팅하세요.😊

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.07.13 08:35

    zhs6943 비트 껍질만 까서 슬라이스 해서 글래스락에 담아 하나씩 꺼내 먹으면 편하고 좋아요. 상하지도 않구요. 색상도 좋은데 아삭아삭 식감도 좋아요.^^

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.07.13 08:33

    자기관리99lb 닭가슴살 질리던차에 먹을수 있는 것들이 늘어서 좋았어요.^^
    우리 끝까지 화이팅해요.😊

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.07.13 08:32

    50쩜9 다이어트 강좌들 공통점이 단백질을 충분히 먹어서 몸이 스트레스 받지않게하고 탄수화물은 적게 먹어야 지방을 태운다고 하더라구요.^^ 저칼로리 단백질이 의외로 많아서 질리지않고 식단 챙길수 있겠더라구요. 그동안 닭가슴살이랑 계란만 생각했는데 해산물, 오징어, 생선,소고기 안심이나 우둔살, 돼지수육도 좋대서 다양하게 먹어볼 생각이예요.^^
    오늘도 화이팅 하시구요.😊

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.07.13 08:27

    YoonYom ㅎ. 비트 먹다보니 넘 좋아하게 됐어요.^^ 오늘도 화이팅하세요.😊

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  • 지존
    58목표! 2018.07.13 00:25

    오오 비트를 마치 무쌈처럼 얇게 썰어드신건가요?? 고기랑 잘어울릴것같아서 저도 솔깃하네요~
    운동량 대에박입미다!!
    앞으로도 쭈욱 직진!!😀😄

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  • 지존
    크루엘랴 2018.07.13 00:23

    추가운동 대단해요~ 저도 더 속도를 내봐야겠어요^^ 오늘도 수고 많으셨어요~~

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  • 다신
    52돌아가쟈 2018.07.13 00:14

    비트 맛이 어때요?전 안먹어봐서..맛괜찮으면 먹어보고 싶네요^^ 앨리스님 운동n식단 굿굿👍
    땀에젖은 옷이 멋져요!!
    내일도 퐈이팅이요!!🤗

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  • 다신
    자기관리99lb 2018.07.13 00:04

    우둔살, 오징어 머리속에 입력할게요ㅎㅎ 칼로리가 낮군요!😲
    마지막까지 최선을 다하시는 모습이 너무 보기 좋습니다😊(우엉차,비트,아로니아,아보카도 영양도 잘 챙기셨네요)

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