다이어트 일기
드디어 조금씩 빠진다
비키니다비키
- 2018.07.12 21:48
- 88
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근육통도 같이 왔다 내일 콘서트 어떻게 가지
- 음식
- 운동
1163/ 1019
378/ 170
성공
(64)
아침식사 : 286kcal (24.59%)
| [풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 | 46kcal |
| [풀무원] 연두부 | 115kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 검은콩진 | 125kcal |
점심식사 : 481kcal (41.36%)
| 흑미밥 | 146kcal |
| 양배추찜 | 6kcal |
| 배추김치 | 3kcal |
| 소불고기 | 326kcal |
오후 간식 : 59kcal (5.07%)
| 아메리카노 | 8kcal |
| 벨리불리 다운젤리 깔라만시 와일드망고 | 5kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 | 10kcal |
| 요거트레이즌 | 15kcal |
저녁식사 : 194kcal (16.68%)
| 군고구마 | 124kcal |
| 타우린 | 70kcal |
야식 : 143kcal (12.30%)
| [CJ] 모닝두부 | 100kcal |
| [CJ] 오리엔탈 드레싱 | 24kcal |
| 대추방울토마토 | 14kcal |
| [글램디] 곤약 워터젤리 복숭아맛 | 5kcal |
운동 : 378kcal
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 런닝머신 달리기 | 34kcal |
| 런닝머신 걷기 | 65kcal |
| 덤벨 스쿼트 | 66kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 필라테스 | 150kcal |
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