다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동순서 여쭤봐요..~
휴안c
- 2018.07.12 22:42
- 94
- 2
키160에..몸무게가 66키로 나가요..
운동 갓 시작하는데..
근력 >유산소부터 해야하나요?
유산소>근력운동 순으로 운동해야 하나요?
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뭐 요 부분은 아직도 논란이 좀 많아요.. 그래서 제 대답은 어떤 순서든 운동 먼저 해 보시고 맞는걸 찾으시라고 하고 싶네요.
1번의 경우 근력 먼저 해서 체내 당류 소비 후 유산소로 지방을 태우자는 의견인데 일부러 공복운동을 해야한다는 의견과 비슷한 이유입니다.
2번은 유산소 운동을 좀 더 빡시게해서 체지방까지 태우고 그로인해 발생하는 근손실을 보호하자는 취지로 시행되고 있는 경우라고 보시면 됩니다.
정답은 없습니다. 본인이 본인에게 맞는 순서를 찾으시는게 제일 좋아요
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