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다이어트 일기

07월 12일 (음식 4082kcal, 운동 1220kcal) 망함

다신등급

Geguri

 1
  • 2018.07.13 00:47
  • 60
  • 1

하 .... 3일 연속 치킨이다 .. 이틀은 살 안쪘는데 오늘은 왠지 복부지방 각이다... 요요 안올려면 정신 단디 잡고 운동 ㄱ

  • 음식
  • 운동

4082/ 3094

1220/ 515

실패
(283)

아침식사 : 381kcal (9.33%)
[서울우유] 나 100% 162kcal
단백질 쉐이크 프로틴 가루만 219kcal

오전 간식 : 56kcal (1.37%)
아몬드 56kcal

점심식사 : 925kcal (22.66%)
현미밥 122kcal
제육볶음 572kcal
햄 170kcal
도토리묵국 50kcal
양상추 11kcal

저녁식사 : 480kcal (11.76%)
치킨가슴, 에그스프레드 샌드위치 292kcal
[닥터유] 에너지바 188kcal

야식 : 2,240kcal (54.88%)
양념치킨 646kcal
치킨 (중간크기/뼈제거) 996kcal
찐옥수수 262kcal
[농심] 안성탕면 336kcal

운동 : 1,220kcal
보통 걷기 692kcal
스쿼트 528kcal
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