다이어트는 안먹는게 아니고 적당히 잘 드시는게 시작입니다. 그동안 잘못된 식습관과 생활습관으로 체중이 불었는데 그를 개선하지 못하면 다시 원위치가 되겠죠.
1. 다신에서 비만도 체크하시고 칼로리 처방 받으세요. 그리고 그만큼 식사하시기 바랍니다.
2. 걷기 운동을 하실 때 숨이 찰 정도로 열심히 걷는게 아니시면... 그냥 칼로리 소모만 있지 체지방이 분해되는건 아닙니다. 결국 체지방이 분해되어 에너지로 쓰여야 하는데 칼로리만 소모한다면 공복만 빨리오고 힘들어 지겠죠.
3. 1개월에 2~3키로 정도의 체중감량을 목표로 하세요. 급하게 체중감량을 하면 피부 쳐침과 몸에 많은 부하를 주어서 오히려 건강에 더 안좋습니다.

안될거같아요 90분 숨이찰정도로 집중해서 빠르게 걷는게 아니라면요 운동도 부족해보이고 식단도 너무 심각하게 부실하네요