그냥 본인이 일어나는 시간이 아침이에요 남들이 밥 언제 먹는지 보지마시고 본인만의 생활루틴을 보고 짜셔요

좋은 조언 감사합니다. 충분히 도움되었어요 ㅎㅎ늦게일어나더라도 건강하게 3끼 챙겨먹어야겟어요 ㅎ감사합니다 ㅎㅎ

밀리터리다이어트 생활 주기가 일반적이지 않아 딱히 큰 도움은 못되지만 기본적으로 삼시세끼 적당히 적절히 잘 드시고 운동 잘 하시는것 외에는 답이 없습니다.
다이어트는 안먹는게 아니고 적당히 적절히 잘 먹는것 부터 시작해서 과거의 잘못된 식습관과 생활관을 개선하여 체중감량을 이루는 것입니다.
지금 주어진 활동시간에서 일정한 활동 주기를 만드시고 거기에 몸을 적응시키는 방법이 먼저이 먼저 떠오르긴 하는데.... 역시 당사자가 아닌 이상 깊은 감정이입이 없다보니 뭔가... 되게.... ㅜ.ㅜ
아무튼 응원은 열심히 하겠습니다.^^

아니에요 ㅎ 괜찮아요 ㅎㅎ그사이에는 일어나자마자 공복 유산소로 걷기 한시간 정도 하구요 그다음 점심겸 저녁먹구 출근 할 준비해요 ㅠㅠ

12시부터 7시까지는 뭐 하시는데요?? 그사이에 운동하실 시간은 없나요?? 제가 그 입장이 아니라 함부로 이야기하면 안되겠다 싶어서 댓글을 지웠는데 그사이에 보셨네요 ^^

주로 오후 12시쯤에 일어나구 새벽 4시쯤에 잠을 자오 일은 오후 7시무터 새벽 3시정도까지 해요 ㅠㅠ 수요일에서 일욜까지요 ㅠ