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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

제 식단 괜찮은지 봐주세요!

다신등급

day8reak
  • 2018.07.13 23:01
  • 108
  • 3

아침 : 단백질쉐이크
점심 : 일반식-평소양의 반 (기름진 음식x)
저녁 : 단백질쉐이크

일반식은 특히 다신에서 처방받은 칼로리를 넘지않게 먹으려고 칼로리 신경써가며 먹고있습니다!

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  • 다신
    /습관 2018.07.13 23:20

    단백질쉐이크 탄단지 비율도 별로고 포만감도 별로라서 완전 비추에요 차라리 고구마 닭찌찌 먹는게 영양적으로나 포만감으로나 훨씬 나을거같네요

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  • 초보
    마카롱조아 2018.07.13 23:18

    아침엔 과일이나 닭가슴살 추가하셔도 될것같아요!! 아침을 부실하게 먹으면 힘둘잖아요!!

    답글
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  • 다신
    ssoma 2018.07.13 23:08

    운동을 얼마나 하시길래 단백질을 아침 저녁으로 드시나요???

    답글
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