키 150-155 체중 50-60 여자분들
7월 13일 식단
리궁
- 2018.07.13 23:57
- 152
- 4
아침:
- 곡물견과류빵 작은조각 6개
- 아몬드브리즈 한팩
간식:
- 말랑카우 1개
간식:
- 요거트 70g
- 방울토마토 10개
저녁:
- 어제 먹다 남은 양고기 조금, 5조각?
- 알감자 작은거 반개
- 참외 한개
간식:
- 방울토마토 10개
운동:
- 근력 30분
-
어제 저녁에 먹은 양고기가 엄청 오래가더라고요. 아침을 먹지 말걸 일어나서 습관적으로 먹는 바람에 저녁까지 배가 안고프다가 저녁에 급 허기져서 또 몰아먹었어요 ㅋㅋ큐ㅠㅠ 먹는 양은 줄었는데 습관이 잘못 들어서 저녁에 제일 많이 먹어버리네요..
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정말 열심히 관리하시네요
저는 이틀 폭식해서 원복됐어요 ㅠㅠ
마음을 또 다잡아 봅니다만
자꾸 자신이 없어요 잉~
리궁 그래도 배가 찬 느낌이라 안먹히면 다행이죠 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 전 계속 먹어서 탈인데 ㅋㅋ 꾸역꾸역 들어가요 ㅋㅋㅋㅋ
햇님반간지녀 뭔가를 먹고는 싶은데 물리적으로 배가 찬 느낌이 들어서 막상 뭐가 안먹혀요 ㅋㅋ큐ㅠㅠ 식욕은 계속 있는데....... 너무 이상해요 ㅠㅠㅠ
리궁님도 오늘 700칼로리 안되게 드신거 같은데요??ㅋㅋ