pccw 네 저도 그 소식 듣고 홀딩 스쿼트 하고 있어요 ㅎㅅㅎ 1분 버티기 힘들었는데 지금은 버틸만해진 것 같아요

mingyomee 일단 제가 고딩다이어터라서 점심은 급식으로 먹었던 점을 미리 알려드릴게요!
아침은 양배추(양상추) 1-2장, 방토 5개 고구마 반개, 계란 1개 이렇게 먹었어요 요즘엔 바쁘면 시리얼로 대체해요 시리얼은 K 시리얼일 거예요

점심은 급식을 먹었는데 국물x 건더기만 먹기 밥 적게 먹기 부침개 닭볶음탕 같은 게 나오면 반절만 먹는 식으로 조절했어요

저녁은 아침과 먹는 게 같아요

다이어트를 하면서 식단을 막 이리저리 귀찮게 추가하고 하는 게 싫어서 저게 기본 식단이고 지겹다 싶으면 양상추를 오이로 바꾼다던지 우유를 한 잔 더 먹는다던지 간식으로 참외를 먹는다던지 했던 거 같아요~! 또 궁금하신 거 있으면 질문하세요 답해드리겠습니다~!

우와 대단하세요 진짜 딱 티가 나요!

멋져요!!

멋져요!!!!!

노력해야겠어요

부러워요

열심히한게 티가나네요!! 화이팅!

대단하세요ㅜㅜ

우와...부럽습니다ㅜㅜ