키 157.8cm 목표 몸무게 46.2kg
최근 바뀜 : 키 158.1cm 목표 몸무게 46.4kg

3월 18일 기준 몸무게 : 56.8kg
7일 뒤 몸무게 : 57.8kg(최대몸무게)
7월 14일 아침 공복 몸무게 : 45.9kg(인생몸무게)

상체 근육 부족. 5.5kg 늘리기.
(양 팔, 복근 중심으로)
평균보다 1.5kg 피하지방 있음. 배 쪽으로 몰려있음.
19일부터 근육운동 중심으로 restart.

-약 4개월 간 이룬 것들-
평균100% 기준, 내장지방 50%로 떨어뜨림.
몸무게 약 12kg 덜어냄.
다리 근육 평균 이상. 체지방 평균 이하.
팔 체지방 평균 이하.

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19일부터 체지방 다이어터로 다시 시작하겠습니다.
술 끊도록 하겠습니다.(노력..하겠습니다.)
오늘 ~ 수요일까지 출장으로 인하여 4일간만 유산소운동을 진행하겠습니다.

※ 오늘 등산하면서 찍은 사진입니다.
두번째 사진 저희 어머니 뒷모습 ㅎㅎㅎ
여전히 아름다우신 어머니 ^^ - 자랑 중입니다.
저희 어머니 평생 유지어터 하시고 계십니다.
저도 체지방 다이어트 이후에 유지어터 평생 할 수 있겠죠?

우리 다 함께 목표까지 평생 꾸준히 몸무게 유지해 보아요 +-+