3월18일~7월14일 목표완료 / 7월19일 체지방다이어트시작
키 157.8cm 목표 몸무게 46.2kg
최근 바뀜 : 키 158.1cm 목표 몸무게 46.4kg
3월 18일 기준 몸무게 : 56.8kg
7일 뒤 몸무게 : 57.8kg(최대몸무게)
7월 14일 아침 공복 몸무게 : 45.9kg(인생몸무게)
상체 근육 부족. 5.5kg 늘리기.
(양 팔, 복근 중심으로)
평균보다 1.5kg 피하지방 있음. 배 쪽으로 몰려있음.
19일부터 근육운동 중심으로 restart.
-약 4개월 간 이룬 것들-
평균100% 기준, 내장지방 50%로 떨어뜨림.
몸무게 약 12kg 덜어냄.
다리 근육 평균 이상. 체지방 평균 이하.
팔 체지방 평균 이하.
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19일부터 체지방 다이어터로 다시 시작하겠습니다.
술 끊도록 하겠습니다.(노력..하겠습니다.)
오늘 ~ 수요일까지 출장으로 인하여 4일간만 유산소운동을 진행하겠습니다.
※ 오늘 등산하면서 찍은 사진입니다.
두번째 사진 저희 어머니 뒷모습 ㅎㅎㅎ
여전히 아름다우신 어머니 ^^ - 자랑 중입니다.
저희 어머니 평생 유지어터 하시고 계십니다.
저도 체지방 다이어트 이후에 유지어터 평생 할 수 있겠죠?
우리 다 함께 목표까지 평생 꾸준히 몸무게 유지해 보아요 +-+
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갱이99 축하 감사합니다 ^^
한달에 2키로씩만 빼자 하고 앞만 보고 달려왔던 것이 많이 도움이 되었던 것 같습니다.
문제는 유지를 해야 하는데, 이 요요라는 것이 정말 무서운 거더라구요.. ㅎㅎ
갱이님 저랑 쭈우욱 이 어플 없어질 때 까지 같이 하시게요(이기적인 욕심 ㅎㅎㅎ)
그래도 같이 운동하는 사람들과 있으니 얼마나 의지가 되는지 모릅니다.
와 지난 4개월간의 여정을 쭉 적어주셨네요. 12kg이라니
저의 1년 목표를 단기간에!!
정말 멋지세요. 무엇보다
지금까지 겪어온것들을 수치화하고 정리한것이
얼만 열심하 해오셨는지를 보여주는것 같아요.
본받겠습니다!!
인생몸무게 축하드려요!^^