[다신 11기 필수미션] 27일차 등록완료 7/14
📍다신 끝나기 전에 고비가오네요ㅎ
오늘 후배들이 놀러온다해서
한 상 차리고있는데ㅜ
먹지 않을겁니다.
📍플랭크 300초
런지 45회
스쿼트 125회
버핏 25회
러닝머신 경사8속도6km4분, 경사8속도11km1분 x 4set
레그컬 10kg20회4set 레그프레스15kg20회4set
익스텐션 10kg20회4set
+복근운동10분,
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.
날씨가 덥네요ㅜ
주말에 운동 잘 안나가는데
땀 내고 씻는게 너무 좋아서
헬스장 다녀왔어요.
내일은 푹쉬어야겠어요.
다들 고생 많으셨어요.
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식단 초초 클린하세요!! 주말이니까 조금 드셔도 될거같은데...의지가 대단하신거같습니다!남은 주말까지 조금만 더 힘내보아요!!
절제력이 와우!! 식단도 클린하시고 너무너무대단한 의지력을 가지고계세요 저도 이런의지력좀가져보고싶네요 😊
빠키님 정말 절제력이 대단하신것 같아요!진심이요😄 배워야되는데 흑흑ㅎ
오늘도 멋진운동과 식단 애쓰셨어요^^
식단 좋구요 운동 좋구요 제 점수는요 10점 만점에 100 점입니다 ^^ 후배들하고 즐거운 시간보내셨나요? 후배들이 꼬셔서 드신거...아니시죠? ㅋㅋ
더운날씨에도 운동 열심히 하셨네요~~! 음식도 다 정갈하게 드셨군요!!
꺄아 진짜 음식 절제하시구 조절하시는 모습에 한번 더 반합니다아😌 땀내고 운동하는 모습도 정말정말 멋지시구! 오늘도 고생많으셨어요! 후배님들과 즐거운 시간 보내시길 바랄게용♥️
쌀국수~..♥ 저는 국물까지 호로록~~♥ 음식 조절 정말 잘하시는거같아용!!
덥긴해도 땀 났을때 바람 불어오면 진짜 행복하더라구용
ㅎㅎㅎ오늘 고생하셨어여♥