비포&애프터
다이어트 일주차 -2.7kg 감량 눈바디/인바디 비교
왕블리의다이어터
- 2018.07.14 21:13
- 4,067
- 18
불로거에 자세한 포스팅이 있은 참고해주세영!! 네0버 블로그 왕블리 치시면 나와용
식단조절과 유산소 근력트레이닝 후기입니당 ㅎㅎ
인바디비교인데 식단을 하루 한끼로 줄여서 근육량은 좀 줄었어용 ㅠㅠ 그냥 일일일식으로 스트레스 받지 않고 먹었구용 대신 운동을 2시간씩 했어요 유산소 40분 웨이트30 분 맨몸 30분 스트레칭 20분 이렇게 꾸준히 한것 같네영 ㅎㅎ 체중이 많이 줄긴 했지만 키 164 몸무게 49kg 이 목표입니당
앞으로 더 열심히 해서 지방 -3kg 근육 +4kg이 중간 목표입니당 ㅎㅎ 한달후기도 다음에 올릴게용!! 모두들 화이팅!! 아직 여름은 길고 늦지않았어용 ㅎㅎ
일부러 같은 각도 같은 선에서 찍었어요!!!!
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와... 일주일만에!! 정말 대단해요
부러워요ㅠㅠㅠ
변화가 좋네용! 자극받아갑니닷~
체지방량이 부럽네요ㅠㅠ
부러워요ㅠㅠ 저도 본받아서 오늘부터 화이팅해야겠어요
저렁 몸무게가 비슷하신데 체지방량이 훨씬 적으시네요 자극받아가요!
일주일 사이에 변화가 대단하네요!
체지방빼기가 정말 쉽지 않네요!원래도 날씬하신데 더 예뻐지셨어요^^
부럽네요ㅜㅜ 화이팅하세요
눈바디가 진짜 꼭 필요해용 ㅠㅠㅠ 유산소 한시간 웨이트 한시간하구 스트레칭하구 샤워하는시간하면 거의 3시간씩 헬스장에 있은것 같아용 ㅠㅠ 가슴은 사실 별로 빠지지 않았어용!!