[다신 11기 필수 미션] 27일차 식단 및 운동 등록 완료
[다신 11기 필수 미션]
27일차 식단 및 운동
✔ 식단
- 아침
- 점심
- 오후간식
- 저녁
✔ 운동
- 런지
- 버피테스트
- 스쿼트
- 플랭크
🌲
핫바디반 여러분 오늘도 즐거운 하루 보내셨는지요오?
저는 어제부터 눈이 띠용띠용하더니
다래끼가 나가지구 오늘 병원에서 짜구왔어요!
아무래도 몸 컨디션이 좋지 않은거같아서
오늘은 낮잠두 많이자구!
맛있는것두 많이 해먹어어요오😌
점심에는 텐신항두 해먹구!
오후에 간식으로 단팥앙금에 콩가루 뿌려서
타르트에 홍시스무디도 만들어 먹구
저녁에는 옥수수 치즈구이에 닭양쌈까지 욤뇸뇸
오늘 뭔가 밤막걸리가 너무 당겼지만
약때문에 꾹 참았습니다✋🏻
오늘.... 날이 진짜 최강덥고
플랭크 300초..... 흐억... 저 6번에 나눠서 했어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 플랭크 1분 40초 된다고 뿌듯해하던
키뚠뚠은 없어졌습니다요😭
핫바디반 운동만 해도 이마에서 땀이 뚝뚝이에요
다들 오늘도 더위 이겨내시구 운동하고 식단하시느라
고생 많으셨습니다! 내일은 더 좋은 날일거에요♥️
3일밖에 안남았다니까 정말 아쉽고...
막 다들 연락하고 지내고 싶고 그런 마음이 들어요
우리 3일동안 화이팅해요😚♥️
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꺅 다들 너무 맛있어보여요ㅠㅠ 어쩜 이렇게 요리를 잘 하시는지...저도 플랭크300초...싹 나눠서 해도 죽을거같더라구요 @.@ 몸 컨디션 좋지 않을때는 잘 챙기시는게 답인듯해요!! 여름에 아프지않게 컨디션 조심하세요!!
뚠뚠님 운동상의 넘 섹쉬해유-♡
몸매가 점점 살아 나네유^^
졍이홧팅 역시 빵떡순이! 통했습니다용ㅋㅋㅋㅋ 저도 팥앙금성애자라... 흐읍... 저도 1분 40초했다고 자랑하던 바키는 저멀리....😩
Bonita1016 맞아요ㅠㅠ 진짜 더위이기기도 힘든데 운동량이 으마으마해졌지요! 헤헤... 보니타님 감사합니다아♥️
하자매에미 꺄아 하자매님 놀러오세요오! 이제 아픈거는 거의다 나아서 괜찮아요 헤헤☺♥️
다래끼... 째면너무아프던데ㅠㅠ 저는 오늘 타르트가 제일 먹어보고싶네요ㅎㅎ 단팥앙금 성애자거든요 어른 입맛ㅋㅋㅋㅋ 저도 플랭크 1분 30초된다고했던 졍이는 없어졌네요🤣
더우니깐 힘이 다 풀려서 운동이 다 힘드네요ㅜㅜ 다래끼땜에 엄청 아프고 불편하시겠어요! 얼른 나으시길!! 식단은 오늘도 다 맛보고 싶을 만큼 예쁘고 훌륭하세요!!
꺄~~~사진속 음식 진짜 먹어보고 싶어요
키뚠뚠님 집으로 놀러갈까봐요 ㅋㅋ
아픈데도 운동하느라 고생하셨어요^^
하모델 역시 저는 상체근육이 정말 없나봐욬ㅋㅋㅋ 한번 더 느낀 하루였습니다😭 아이고... 거기 뾰루지 어딘지 알거같아요... 완전 아프죠ㅠㅠㅠ 오늘 하모델님두 고생많으셨어요♥️
그러닌깐요~~다같이 보고픈마음ㅎㅎ
6번이면 그래도 낫습니다.전 7번쯤?ㅋㅋㅋ이것도 늘은거랍니다😄😄저도 어딘가말하기 그런곳에 ?뾰루지가 낫더라구요ㅎ 잘 먹었어요저도ㅎㅎ
오늘도 고생하셨습니다😄