비포&애프터
플랭크 30일
도로시0932
- 2018.07.14 23:33
- 2,256
- 25
운동한 지 1달하고 2주 정도 됐고 최근엔 생리에 야근 때문에 2주 정도 운동을 제대로는 못했어요.
몸무게는 2키로 정도 감량, 체지방 3키로 감량, 근육량 0.6키로 증가했습니다.
아직도 심각하긴 하지만 내장지방량이 줄고 있는 것 같아요.
앞으로도 다른 도전들 계속하고 플랭크도 계속 할 예정입니다.
플랭크가 간단해보여도 운동이 많이 된다는 거 이미 알고 있는 사실이겠지만, 처음에는 1분?? 도 거의 이상한 자세로 했는데 지금은 1분씩 끊긴 하지만 3-5분 정도 합니다!
배에 복근의 모양이 생기는 것도 매우 기쁜 상태입니다!
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멋있어요!
짱
👍저도꼭성공하겠어요ㅜ
고생하셨어요!
멋있어요
효과 좋네요~~^^
전 계속 작심3일 중인데.. 대단하십니다!!
오늘부터 다시 시작 해야겠어요
오.. 저는 플랭크 엄청 어렵던데.. 효과가 확실하네요!
우와 멋져요!!!
30일 플랭크 도전 망설이고 있었는데..효과 제대로 보고있으신거 같아요.
저도 올부터 도전?