다이어트 고민&질문
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기초대사량
건강한유지어터
- 2018.07.15 00:40
- 150
- 3
제가 제 기초대사량의 반의반도 잘 안먹고 거의 방울토마토 파프리카만 먹으면서 걷기 운동 꾸준히 하면서 뺏어요..ㅜㅜ 근데 이젠 건강하게 유지하려고 해서 기초대사량에 맞춰서 과식 안하면서 운동을 늘리고 유지하려고 하는데 , 기초대사량이 숨만 쉬어도 빠지는 칼로리잖아요 ? 근데 제가 너무 안먹으면서 뺏다보니까 기초대사량에 맞춰서 먹어도 요요 올까요 ..?ㅜㅜ
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으허엉 ㅜㅜ 감사해요 스트레스 많이 받앗던 문제라 ,, 알려주셔서 감사합니다
작년에 35키로 빼고 유지중인 유지어터입니다. 운동으로 빼셨으면 기초대사량이 확실히 늘어나 뚱뚱했을때 같은양 먹었을때와 확실히 다르더라구요. 운동량을 늘리시면 고민해결될 것 같아요
요요가 올 가능성이 있지만 시도는 하셔야지요. 계속 그렇게 드실수는 없잖아요. 조금씩 늘리세요.주 단위로 100~200칼로리씩 늘리시고 몸의 변화를 잘 살펴보세요. 적응되면 다시 늘리시고 내 몸에 맞는 식단 칼로리를 찾아보셔요