다이어트 일기
07월 14일 (음식 802kcal, 운동 70kcal)
45키로도저언
- 2018.07.15 00:44
- 67
- 0
오늘은 친구를 만나서 늦게 집에 들어왔당
그래서 유산소운동을 못했다 ㅠ 자괴감이든다,,
암튼 오늘 편의점에서 라면!!! ㅠㅠ 뜨근한 국물을 먹었다
컵누들 맛없을줗알았는데 진짜 맛있었다
요즘 짠걸안먹어서 그런지 엄청 짯다
그리고 닭가슴살을 사먹었는데 진짜 맛있었다
또 야채음료를 사먹었는데 또 맛있었다 기분이 좋았다
생각보다 포만감이있어서 아직도 그닥 배가 안고프다
내일 일어났는데 쪄있지만않으면 좋겠다 ㅠ
정체기라서 모든게 다 조심히하는것같다
많이 먹으라고하는데 솔직히 많이먹고싶어도 돈이없거나
먹을게 딱히없다,, 떡볶이는 안될테고 ,,
- 음식
- 운동
802/ 1349
70/ 224
성공
(393)
아침식사 : 211kcal (26.31%)
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 | 66kcal |
| [포스트] 고소한현미 | 145kcal |
오전 간식 : 30kcal (3.74%)
| 방울토마토 큰것 | 30kcal |
점심식사 : 383kcal (47.76%)
| 야채샐러드 | 148kcal |
| [하림] 혼닭백서 훈제 닭가슴살 슬라이스 | 115kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 | 120kcal |
오후 간식 : 80kcal (9.98%)
| [매일유업] 썬업 과일야채샐러드주스 퍼플 | 80kcal |
저녁식사 : 98kcal (12.22%)
| [롯데리아]양념감자 | 98kcal |
운동 : 70kcal
| 월싯(wall sit) | 1kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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