20살때 갑자기 살이 쪄서 177cm 100kg까지 나가다 군대에서 다이어트해서 25kg를 뺐어요. 전역하여 막먹다보니까 다시 살이 찌더라고요. 다이어트 결심하고 정말 열심히 했어요. 6월 20일부터 시작해서 7월 15일 까지 5kg감량했고 체지방만 빼기 위해 처음에는 식단조절부터 시작해 근력운동 시작하진 2주 됐어요. 다이어리에 먹은 음식 칼로리 항상 적고 물은 3L이상 먹기위해 노력했어요. 화장실 자주가는게 힘들었는데 나중에 익숙해지니까 할만하도라고요 제가 식탐이 많아서 전혀 안먹는 다이어트는 못하겠더라고요 그래서 일부로 점심은 일반식 먹었어요. 대신 저녁을 고단백 저염분 저탄수화물로 먹었습니다. 먹고싶은게 생기면 최대한 6시 전에 먹었어요. 세상에 맛있는 음식이 왜이리 많은지... 야식을 좋아했는데 안먹은지 한달 넘어가네요. 밤이면 항상 고비가왔어요 그래서 최대한 12시 이전에 잤어요 참았다 아침에 먹고 그러다보니 살이 빠지더라고 의지가 약해질때마다 다른 분들 후기 보며 버텼어요. 정말 의지 강한분을 많더라고요 아직 최종 목표까지 많이 남았지만 다들 화이팅하실 바랍니다. 또 한달 뒤 성공해서 돌아올게요. 다들 화이팅!!