1키로찌우긔 ....버티컬벤치를 사용했네요 ㅋㅋㅋㅋ 자세한설명 감사드리구용 어깨주의하고 승모근주의해야겠어요ㅎㅎㅎ

지방덩어리컷 아마 그럼 팔걸이 있는걸로 하시면 쉬우실텐데 이름 찾아보니까 버티컬 벤치 라고 하네요 이걸로 하시면 훨씬 쉬우실텐데 이게 헬스장에 없다면.. 모..모르겠습니다 ㅇㅅㅇ

1키로찌우긔 스트랩에 걸치고 하는데 많이 움푹파인 스트랩...쥬륵 좀 오래된 기구라그런거같어요ㅋㅋㅋ엄청파여있고든욬ㅋㅋ 레그레이즈는 행잉말고 걍하는걸로ㅋㅋㅋㅋ

지방덩어리컷 혹시 아무 서포트 없이 하시나요? 저는 팔걸이나 천때기?스트랩? 팔에 걸쳐놓고 하는데 아마 승모근에 힘 잔뜩 주셔서 어깨 올라가는게 아닐까 싶네요 ㅜㅜ 저도 너무 어려워서 걍 포기하고 요즘 안합니다.... 서포트있는걸로 해보세용
복근도 복근인데 악력도 중요해서 악력 약하면 좀 힘들어용 악력이 약해서 어깨로 버티시는거같네여 저도 가끔 스트랩 없이 하면 배보다 팔이 더 아파요ㅠㅠ

...행잉레그레이즈 여쭤보로왔다가 세트수보고 후덜덜
오늘 행잉레그레이즈했는데 혹시 어깨올라가는거 어떻게 교정하져ㅠㅠㅠ팔부들거려서 미치는줄알았는데 어깨신경쓰느라 더줄을뻔...