다이어트 일기
7월16일
꾸욥
- 2018.07.16 05:31
- 40
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다이어트 2주째 정리
내장탕 냉면 그만먹자 나년아
몸무게는 줄지않았지만 근육들이 쑥쑥 자라는게 느껴짐.
눈바디 해본 결과 허리라인이 좀더 들어가고 다리라인도 조금잡힘
오늘부터는 밥대신 감자를 먹어보기로함
아침:감자 두유or계란흰자
점심: 양상추 샐러드 닭가슴살 or 일반식 조금
저녁: 일반식먹은날은 양상추 닭가슴살 or 과일류
마일리다리운동이 할만해짐 쉬지않고 따라할수있게됨(물론 여전히 힘들지만 피토할거같진않음)
복근근력운동은 좀더 자극이 빡! 오는걸 찾아봐야할듯 부족해보임
유산소 40~1시간, 근력1시간 그대로 유지
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