30일 플랭크
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1일차 응원합니다^^~
플랭크동작 정말 효과있어요.
팔근육 가슴근육도 생기는 전신운동이더라구요. 번복할수록 근력이 생겨 점점 쉬워집니다. 핸드폰 타이머 켜놓고 해보세요^^~ 화이팅!!!