다이어트 일기
07월 16일 (음식 1012kcal, 운동 681kcal)
별명입니당
- 2018.07.16 23:01
- 74
- 0
- 음식
- 운동
1012/ 1538
681/ 256
성공
(951)
아침식사 : 98kcal (9.68%)
| [닥터유] 에너지바 미니 | 98kcal |
점심식사 : 200kcal (19.76%)
| [뉴트리디데이] 뉴닭 그릴 닭가슴살 | 110kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 옐로우 파프리카 | 17kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 콩국 | 29kcal |
오후 간식 : 308kcal (30.43%)
| 군밤 | 96kcal |
| 콩국 | 117kcal |
| [빙그레] 투게더 바닐라맛 | 95kcal |
저녁식사 : 406kcal (40.12%)
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
| [뉴트리디데이] 뉴닭 훈제 닭가슴살 | 110kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| [동서식품] 스타벅스 스키니 라떼 | 105kcal |
운동 : 681kcal
| 플랭크 | 26kcal |
| 덤벨 아령운동 | 9kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 니 푸쉬업 | 6kcal |
| 런지 | 23kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 런닝머신 걷기뛰기 | 301kcal |
| 플랭크 | 67kcal |
| 스쿼트 | 58kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 런지 | 46kcal |
| 니 푸쉬업 | 30kcal |
| 시티드 니업 | 20kcal |
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