다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 근력운동
mywayra
- 2018.07.17 01:18
- 126
- 2
아침에 마일리 사일러스 다리운동이랑 강하나 하체 스트레칭 하려는데 근손실 오려나요...? 그리고 효과가 아침이 더 적을까요?
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이론적으로는 저녁 근력운동이 더 효과가 좋은건 맞지만 일반인이 느끼기에는 차이 1도 없을거같네요
저는 일주일에 3~4번 정도는 아침 공복에 웨이트만 70~80분 하는데 (물론 영양 잘채움) 성장하긴 합니다..
개인적으로 느끼기엔 아침 근력운동과 저녁 근력운동의 차이는 그냥 체력차이인거같아요 심지어 그냥 홈트 동영상 수준이면 운동 후에 식사만 잘 챙기시면 상관없습니다
보통 공복에 유산소 운동을 해주시는 분들이 더 많아요.... 그런데 마일리나 하체 스트레칭이 .... 근력운동이었는지는.... 모르겠네요. 전에 대충 봤었는데 유산소 운동으로 기억하고 있어서....