에헤헷. 제가 그 kg단위로 움직이는데욥. 평일에는 57~58에서 왔다리갔다리하다가 주말에는 58~59에서 놉니다.

하루 2600칼로리 정도 섭취하고요. 평일에는 주 3~4회 헬스장에서 한시간반정도 근력운동하고 자전거로 출퇴근하죠.주말에도 똑같이 먹는데 운동은 안하고 만보걷기만 합니다. 아마 활동량의 차이가 칼로리 소모에 영향을 끼치지 않는가 하는 추정을 해보는데요.

2300칼로리 먹을때는 잘 빠졌어요. 저는 이 정도가 적정 몸무게다라고 생각하고 더 먹으면 찌고 덜먹으면 빠진다고 생각해서 그냥 6개월째 유지중입니다.

기간을 길게 잡고(한달정도) 몸무게의 변동주기를 보시고 활동량체크도 해보셔요. 약간씩 늘고줄어도 평균적으로 고르다면 식단과 활동대비 적정몸무게인 겁니다. 더 빼고 싶으면 식단을 줄이거나 운동량을 올려야겠죠.

가급적 동일조건으로 측정하세요. 가령 일어나서 공복에 측정한다던지 하는 식으로... 그리고 몸무게의 변화는 있을 수 있습니다. 님 말씀처럼 키로 단위로 움직이는 경우는 많지 않지만...